9月20日是第34个“全国爱牙日”,今年的主题是“口腔健康,全身健康”,副主题是“护牙健齿少年强,健康中国民族兴”。统计显示,我国90%以上的成年人有不同程度的牙周病,66%的儿童患有龋齿,这两种疾病是危害我国居民口腔健康的最常见疾病。想要保持口腔健康,良好的刷牙和健康的饮食习惯是基础。

在淄博市市立医院口腔科,医生正在接诊一名患有“可乐牙”的患者。所谓“可乐牙”,是指长期饮用碳酸饮料,牙齿表面被酸蚀、软化而形成的蛀牙。“患者不能吃饭,刷牙时也疼,牙上全是龋洞,甚至会睡不着觉。”口腔科主任、副主任医师李春颖告诉记者。

这样的案例不止一个,今年5月,湖南长沙23岁的小肖也因常年喝可乐,门牙发生了腐坏甚至脱落。

喝完碳酸饮料半小时后再刷牙

医生介绍,碳酸饮料中的碳酸、磷酸成分,容易与牙釉质产生反应,导致牙釉质脱钙,牙齿矿物质被溶解,继而出现牙体缺损、牙髓暴露。医生建议应减少碳酸饮料的摄入,饮用后应及时漱口,但不建议喝完马上刷牙。

“喝完碳酸饮料以后,牙齿表面有部分的脱矿,这时不宜马上刷牙,可以喝白开水稀释、中和表面的酸性物质,约过半小时后再刷牙。”北京安贞医院口腔科主任刘林表示。

刷牙遵守“三三”原则

专家介绍,刷牙讲究“三三”原则,推荐使用巴氏刷牙法,刷干净牙齿的颊侧、舌侧、颌面,一日三餐餐后建议刷牙,每次刷牙3分钟。

“选择小头的软毛牙刷,我们将牙刷的刷毛与牙长轴成45度,放于牙齿与牙龈的交界处,然后水平颤动,小幅度地颤动,垂直方向刷牙。刷完颊面以后,我们把牙刷竖直起来刷前牙区,避免造成比较脆弱的牙颈部组织的损伤。”刘林说。

吃东西老塞牙

可能是牙齿在发求救信号

专家表示,如果牙齿出现敏感、冷热刺激疼,刷牙出血等情况,应及时就诊。

刘林表示,有的人说吃东西老塞牙,这也是一个重要的信号。长期的食物嵌塞,可以引起周围牙齿的龋坏,以及牙龈、牙周的这种病变,要及时处理。

提倡选择牙线

辅助清洁牙间隙

专家还提倡选择牙线辅助清洁牙间隙。可以根据个人情况,选择电动牙刷、冲牙器等辅助清洁工具,但要选择适合自己的频率,避免牙龈受伤。

专家还建议,每年至少进行一次口腔健康检查,提倡每年洗牙一次。


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